人体运动彩色解剖图谱:徒手健身百科全书电子书-[网盘云盘-免费小说]-最新章节(全本完结)

  • 更新时间:2024-07-26 17:05:36
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为初学 者造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的限制,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果 涵盖6大部位×133个徒手练习: 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样 2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善“久坐一族”身姿

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